nie wiem

A gainera po treningu normalnie 100g? Bo jest napisane, że 260g na dzień wiem, że to bardzo dużo i też chyba nie za dobrze. gainer tyle ile brakuje w diecie a nie ze napisane 100 czy 260gr dziennie

Juz wiem mniej więcej jak obliczyć ile czego potrzebuje. Mam takie pytanie bo szukałem jakie produkty ile czego mają widzę duże rozbieżności ile czego ma jajko kurze, taki przykład podaje 140kcal bialka 11.4g tłuszczu 10.2 na 100 g o to chodzi by dobierać produkty by się wszystko zgadzało? Przepraszam za moje pytania ale lajk jestem w tych [...]

Działa, od pewnego czasu testuje pheromone essence i miałem już kilka sytuacji, które sprawiają, ze wiem, ze nie jest to placebo Różnie to działa na różne kobiety ale działa. Rano dzisiaj sobie zaaplikowałem te feromony. Poszedłem do fryzjera, a właściwie fryzjerki i zaczęły się jaja robić jakieś, po kilkudziesięciu sekundach fryzjerce zaczął się [...]

15 lat czy ja wiem czy zamłodo jesli nie obciązał by kregoslupa czyli nie wykonowyl(martwych ciągow itd) mysle ze dobrze by sie rozwina sam tak zaczolem kwestia nie robic cwiczen obciązajacych kręgosłup=] zawsze moze byc Sezonowcem:D robic forme na lato a potem przerwe:D

Nie każdy masz czas gotować sobie 24h trzeba zrobić to jedzenie wiem ze to dość głupie ale jest problem ;( jeść dam radę tylko chodzi mi o jakąś odrzywke białkową w ramach motywacji a zarazem lekkiego uzupełnienia diety w białko . Będe część przyżądzał albo mam stołówkę w szkole ale s 10 min zamówić i zjeść;d damy rade ;)

Sa badania producentow ze niby spala jakies 17,4 cm3 tluszczu miesiecznie a czy sa inne badania/dowody coz nie iwem ,wiem ze jest taki i znam osoby ,ktore go stosuja

Dziękuję za odpowiedzi. Pytam dlatego, bo właśnie nie chcę sobie zrobić kuku fallenursu na tym cyklu- sog dla Ciebie. Wygląda on tak: 1-6 npp 100mg e2d 1-8 prop 150 mg e2d 2-9 wino 50mg e2d Chciałem dorzucić coś podczas na spalenie fatu, bo te moje delikatne boczki i dół prostego brzucha chcę podciąć. Z waszych odpowiedzi wiem już, że można brać [...]

W moim przypadku węgle na noc zadziałały idealnie.Śpię normalnie,nie budzę się po kilka razy w nocy,zrobiłem się bardziej pękaty nie tracąc przy tym na jakości mięśni.Warto sprawdzić na sobie jak organizm będzie reagował na spożywanie węgli na noc.Wiem,że coraz więcej ludzi się do tego przekonuje.

Ja wiem że poprawnie, ale spróbuj nie robić do pełnego wyprostu w ramienia, zostaw sobie delikatne ugięcie w stawie łokciowym.

Ten temat jest "ważny"? %-) Planu nikt ci tu nie ułoży (za darmo), ale bardzo chętnie ocenimy/poprawimy itp. Diete masz skąd? możesz pokazać? no chyba że już ją pokazywałeś tu na forum. Odżywki i gainery nie są ci teraz potrzebne. Nie jestem zbyt obeznany w temacie suplementów, ale z tego co wiem to gainera używa się do uzupełnienia braków w [...]

jak dla mnie to po takich "przepisach" dziś oponki nie ma a jutro nagle jest i to jej nie mało... cóż szkodzi np. dostarczać "chudzielcowi" odpowiednią ilość kalorii z diety, z carbo, jeszcze lepiej z gainera i wziąć naprawdę lepiej "robiącą" masę i siłę rzecz jaką jest jabłczan kreatyny, choć nie mam nic przeciwko [...]

Ja sie raduje jak male dziecko jak mam zakwasy, a gdy nie mam to czuje niedosyt totalny ;] Wiem, że to przeszkadza np. po bicepcach niekiedy rękami nie moge ruszac ale nie znam żadnej na to metody, no chyba że lekko tenowac :)))

widze nietylko ja tak mam na poczatku a to ze mam szybka przemiane materri wiem nie od dzis. Mam nadzieje ze sie wszystko unormuje.

Hmm... przedstawię Wam może dokładnie ten problem . Tak jak pisałem chodzę raz w tygodniu na siłownię. Mam zamiar wykonywać trening obwodowy i wiem, że nie będę w stanie mocno zmęczyć mięśni. Dlatego pomyślałem, że w pozostałe dni będę wykonywał program 100 pompek w celu "dopompowania" mięśni. No i tu pojawia się moje pytanie: warto czy [...]

Zamiast te 120+wysyłka na xpanda obliczyłbyś dietę, i nakupował za te pieniądze mięsa na miesiąc. Wyjdzie o wiele lepiej, będzie pewność że będą przyrosty. Wiem że Ci sie nie chce i o wiele lepiej kupić kolorową puszkę ale to Ci nic nie da:) Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-23 17:52:32

Dzięki za szybka odpowiedz wiec tak zrobię czas ogarnąć jakaś dietę , a możesz mi szczerze powiedzieć czy w dobrym kierunku to idzie ? Wiem ze zdjęcie jest nie za ciekawe i tylko jedno No ale ...

A ja, odwrotnie do sporej grupy ćwiczących, nie lubie treningów na małe partie mięśni, zwłaszcza kaptury, barki, przedramiona. Za to lubie ćwiczyć plecki i nogi - MC, wiosło, przysiady, suwnica - to jest to !;) Będąc porządnie 'przeczołgany' po treningu wiem, że został zrobiony dobrze i daje mi to satysfakcję

Wiec tak wale tak bo mi sie tak podoba. Nie pytam sie czy znam sie czy nie!! Bo swoje wiem wkoncu zrobilem 2 cyklony i fajnie mi na kazdym poszlo wiec na tym tesh pojdzie dobrze. Zreszta kumpel bral to i dobrze tesh fajnie mu poszlo wiec spokojnie!!! A co do czytelnosci to: m = meta t = prolo o = omka c = clomid 5000jm = hcg

wiem, nie bede wrzucał, ale czy to dziala tak samo jak białko z innych produktów? i czy z innych slodyczy tez tak jest?

pizam88 az takim ciulom nie jestem nie Ćwiczę miesiąć czy 2 zeby nie wieidziec co to jest dextroza... dziadi hahah wiem kupilem juz 10 Kg:p